Moč Vizualizacije

Tvoja odgovornost

Vsi nosimo bremena vsakdanjega življenja in vsak izmed nas ima drugačen DNK-zapis. A kaj, če ti povem, da vedno obstaja rešitev, ki ti lahko olajša trenutno situacijo – ne glede na to, kje se nahajaš?

Zakaj ponavadi krivimo okoliščine za svoje zdravstvene težave ali pa najdemo izgovor, zakaj smo takšni, kot smo?

Vse se začne s tabo

Najprej moraš prepoznati vzorce, ki jih želiš spremeniti. Šele potem lahko narediš načrt, ki ti bo omogočil, da premagaš svoje slabe navade – karkoli že to je.

Kako prepoznaš slabe navade in zakaj so sploh "slabe"? V primeru, da želiš priti do nekega cilja, a počneš stvari, ki te vodijo v popolnoma drugo smer, potem so te navade zate "slabe". Zato je pomembna praksa zavedanja. Da ugotoviš, prepoznaš in si rečeš: »Aha, to pa le ni najboljša izbira zame.«

Ko ugotoviš, da to ni to, se začnejo akcije in rešitve. Eden izmed tvojih ciljev je lahko na primer to, da želiš biti ponovno zdrav ali neodvisen.

Korak za korakom, brez očitkov

Ko prideš tako daleč, si sprva ne očitaj za trenutno stanje, v katerem se nahajaš. Ogromno je že to, da si težavo prepoznal. Potem pa korak za korakom naprej.

Spomni se, kako je bilo, ko smo bili otroci. Takrat nismo potrebovali veliko, da smo bili srečni in zdravi (z izjemo tistih, ki so se rodili s kakšno večjo genetsko napako). Ampak poanta tega ni, da zdaj iščemo iglo v kopi sena, kdo je imel prirojeno napako in kdo ne – na koncu smo vsi rojeni s takšnimi ali drugačnimi napakami. Pomembno je, da vidiš, da je možno biti brez skrbi in zdrav – tako kot otrok, kot tudi odrasel.

Moč vizualizacije in primer Joe Dispenze

Moč vizualizacije in to, kako se počutiš ob sami ideji, lahko dela čudeže. Razumem, da se vsi staramo in telo sčasoma postane manj sposobno, ampak to še ne pomeni, da mora biti bolno!

Zgodba, ki navdihuje: Joe Dispenza je doživel grozljivo nesrečo med kolesarjenjem, ko ga je zbil avto. Poškodbe so bile tako hude, da so mu zdravniki rekli, da nikoli več ne bo hodil. Ampak njegova volja, moč in občutki vizualizacije so ga pripeljali do tega, da danes pomaga tisočim ljudem ponovno vzpostaviti zdravje. Medtem ko je ležal v bolniški postelji, je v sebi močno podoživljal občutke, kako je, ko spet hodi, teče, gre na pijačo s prijatelji, se druži in smeje.

In samo to je tisto, kar ustvari začetno "iskro" in ti pomaga delovati v pravo smer. Vse ostalo potem preprosto sledi.

Gibanje: Glavna medicina, ki premika gore

Gibanje je drugo ključno orodje in eno najboljših zdravil za preventivno preprečevanje bolezni ter krepitev zdravja. Pa naj bo to samo sprehod ali pa kaj več – dokler premikaš svoje sklepe, tvoriš tisti pravi dopamin. To je popolno nasprotje tistemu umetnemu dopaminu, ki si ga v ožilje injiciraš z "doom scrollanjem" po družbenih omrežjih.

Gibanje je glavna medicina, ki lahko premakne marsikaj na bolje. Brez njega bo veliko težje vzdrževati fizično pripravljenost ter sposobnost ohranjanja in prakticiranja zavedanja. To pa pomeni, da se boš prej ali slej spet prepustil starim, "slabim" navadam.

Telo ni koš za smeti: Spoštuj moč prehrane

Za piko na i pa moraš spoštovati tudi moč prehrane. Pomembno je, ali vneseš vase vsa makro- in mikrohranila, ki jih telo nujno potrebuje za normalno opravljanje vseh funkcij.

Moraš razumeti – sploh če se ukvarjaš s športom – da so potrebe telesa takrat še večje. V tem primeru je smiselno razmisliti o prehranskih dopolnilih, ki ti lahko olajšajo izpolnjevanje vsakodnevnih potreb za tvoje zdravje. Najdeš jih lahko tudi na spletni strani Herkul.eu, kjer lahko izkoristiš mojo kodo za dodaten popust: "JAN10".

Kalorija ni vedno le kalorija

Tudi v športni avto ne bi natočil poceni bencina ali vanj vlival nečesa, kar sploh ni gorivo. Danes fitnes trenerji radi govorijo, da je kalorija preprosto kalorija in da je vse isto, dokler želiš shujšati. Deloma imajo prav. Ampak to še ne pomeni, da si s slabo hrano med tem procesom ne krajšaš kvalitete življenja.

Znan citat se glasi: »Bolje živeti nekaj dni kot lev, kot pa celo večnost kot ovca.« A verjemi, ta izrek bo zelo hitro zbledel, ko te bo lastno telo postavilo pred dejstvo in te prisililo, da ga začneš poslušati, preden se zruši pod svojo težo.

Kaj je torej rešitev za boljše počutje?

Prepoznaj, vizualiziraj, načrtuj in uresniči svoje zdravje z zavestjo ter gibanjem. Ogromno se da narediti, vse je le stvar tvoje volje in realizacije.

Na koncu imaš dve možnosti:

• Ali prepustiš, da ti pomagajo drugi, in ostaneš odvisen od sodobnih pripomočkov ter zdravil...

• Ali pa prevzameš vajeti v svoje roke in si končno pomagaš z orodjem, ki se že od nekdaj skriva znotraj tebe.